加藤ひなたさんが運営する、YouTubeチャンネル「ひなちゃんねる」は、痩せたい女性達の絶対的な支持を受けており、チャンネル登録者数269万人のマンモスチャンネルです。
「一週間メニューで〜痩せる」
という一週間シリーズが大人気で、中には5791万回視聴された動画もあります。
凄いですね・・・
日本人口の半分以上の人が視聴したことになります。
そんな人気の「ひなちゃんねる」ですが、動画の通りにメニューを行っても痩せないという口コミもポツポツ出てきています。
今回の記事では、「ひなちゃんねる」のメニューは本当に効果がないのか？
痩せない理由があるなら何故なのか？
そして一週間メニューの効果はいつから出るのかを口コミから検証した結果を報告します！
この記事を読んでわかること
- 【ひなちゃんねる】痩せない理由はなぜ？
- 【ひなちゃんねる】一週間メニューとは
- 【ひなちゃんねる】一週間メニューの効果はいつから出る？
- 【ひなちゃんねる】一週間メニューの効果はいつから出る？
- 【ひなちゃんねる】一週間メニューの口コミを検証！
- 初心者・続かない人必見！オススメの筋トレ方法は？
もくじ
【ひなちゃんねる】痩せない理由はなぜ？
ひなちゃんねるが痩せないと言われるのは、3つの理由があります。
- 人の体は部分的に痩せるという仕組みになっていない
- 動画の表現がオーバーで、期待した期間に効果が出ない人もいる
- 短期間をウリにする動画のせいでトレーニングを継続できない
【ひなちゃんねる】痩せない理由①部分痩せはできない
まず、「部分的に痩せる」というダイエット法は、この世に存在しません。
その理由ですが、人間の体には脂肪を部分的に減らせる機能が備わっていないからです。
運動により脂肪は燃焼されるのですが、脂肪は体全体から少しずつ燃焼されていきます。
足上げを集中して実施したとしても、下半身から優先して脂肪が燃焼されるわけではありません。
ちなみにこの場合はお尻と太ももの筋肉が付きます。
筋トレを続けている途中の段階では、お尻や足の筋肉は大きくなったのに、脂肪はあまり減っていないため筋トレを始める前より太ったと錯覚してしまう人がいるのはこのためです。
部分的に痩せる方法は存在しません。
もしかしたら部分的に痩せれることを期待した人が幻滅して、痩せないという口コミをしたのかもしれませんね。
【ひなちゃんねる】痩せない理由②動画の表現がオーバー
ひなちゃんねるの動画のサムネの多くで「短期間で痩せる」
というフレーズを目にします。
確かに、ひなちゃんねるのコメントやSNSのコメントでは短期間で痩せることができたと言うコメントがたくさんあります。
しかし筋トレの効果には個人差があり、ひなちゃんねるが予告した期間内では効果を感じることができなかった人も多いはずです。
ひなちゃんねるの動画では痩せないと言われてしまう理由は、少し大げさなサムネの表現にあります。
たとえば「1週間で腹筋割る！」
とサムネに書かれていて、ウエスト90㎝の人が動画のとおりに筋トレを行っても、さすがに1週間で腹筋割れボディを手に入れるのは到底無理ですよね。
動画を視聴してもらうために多少、サムネの表現がオーバーになることがあるのは他のYouTubeチャンネルも一緒ですが、それでも「１週間で腹筋割る！」
と書かれていたのに1週間で効果が出なければ文句を言われても仕方がないかもしれません。
【ひなちゃんねる】痩せない理由③継続性を持ちにくい
筋トレは本来、継続して行うことで効果を実感できるものです。
しかし、ひなちゃんねるの動画の多くは短期間で効果が出ることをウリにしています。
そのため、動画の期間内に効果を出せなかった人はガッカリしてしまい、筋トレを継続する気力が無くなり、そのまま止めてしまう人もいるでしょう。
筋トレの効果を感じるのに長期間筋トレを継続する必要がある人の、やる気を奪ってしまう場合があることも、ひなちゃんねるが痩せないと言われる理由でしょう。
しかし話題の一週間メニューは継続することを前提として、過去にアップされた動画を組み合わせてメニューが作られていますので、一週間メニューに興味のある人は次の項目まで進んで下さい！
【ひなちゃんねる】一週間メニューとは？
ひなちゃんねるの定番メニューとも言える「一週間メニュー」を紹介します。
一週間メニューは初心者向け・中級者向け・上級者向けの３つのランクがあります。
ランクが上がるごとに筋トレメニューは激しい内容が多くなっていくのですが、SNSの口コミを見ますと、ほとんどの人が初心者向けの段階で苦労しているようでう。
私もひなちゃんねるの動画で紹介されている「軽め」のメニューを１つ行ってみました。
感想ですがハッキリ言って、「キツい」です。
初心者向けメニューでも、筋トレ初心者にとっては、いきなり軍隊に入隊して、いきなり戦闘訓練に参加するのと変わらないと思います。
【ひなちゃんねる】一週間メニュー効果はいつから出る？
ひなちゃんねるの一週間メニューの効果ですが、やはり個人差が大きいですね。
最初の一週間で効果がある人もいれば、一カ月メニューを続けても効果を感じない人もいます。
一週間メニューのハードな筋トレをこなしていくうちに、効果を感じる人が多い印象ですね。
筋トレ初心者に一週間メニューはかなり大変でしょうが・・・。
【ひなちゃんねる】効果を口コミから検証！
ひなちゃんねるの動画を見ながら、ひとりでキツいメニューを継続していくのは本当に大変ですね！
一体どれだけの人が、ひなちゃんねるのハードな筋トレを実行して、効果を出せているのでしょうか？
部位ごとに口コミを紹介します！
ひなちゃんねる効果「足やせ」
ひなちゃんねるの動画でアップされた脚やせをやった人が3日で隙間ができてビックリ！
なんてツィートをよく見かけるけど、私の足は見た目が全然変わらない、悲しい。
ひなちゃんねるの動画みたいに、しっかり足を動かせていないからかな？
ひなちゃんねる効果「小顔作り」
最近、早起きするようになったから、ヒマだし顔もふくらんできたから、ひなちゃんねるの小顔マッサージをやってみた。
ビックリするくらい効果が出た訳じゃないけど、マッサージ後は顔もスッキリするし、続けていこうかな。
ひなちゃんねる効果「二の腕」
ひなちゃんねるの筋トレを始めました。
他の人達みたいに、すぐに効果が出た！！
という程じゃないけど、ぷよぷよだった二の腕と、段差ができたお腹が固くなってきた！
それに代謝が良くなってきてるみたいで筋トレ後、身体がポカポカするようになった！
ひなちゃんねる効果「腹筋」
ひなちゃんねるの腹筋をひたすら続けてみた。
最初はキツ過ぎて他の方法に逃げたりしたけど、やっぱりコレよ！
一番シンプルでキツいメニューを自分のペースで続けているうちに10キロ痩せた！
ひなちゃんねる効果「下っ腹」
ひなちゃんねるの筋トレを2日やって、1日休んでを繰り返して7日目で、ちょっとへこんだ！
すごい！
下腹に縦線とくびれができた！
本当に効果があるんだな〜！！
ひなちゃんねる、すごい・・・すごい・・・
ひなちゃんねる効果「お尻」
ひなちゃんねるの鬼の筋トレParto1,2とお尻の筋トレを一週間前からやってます！
体重は1ｋg減り、ウエストはマイナス2ｃｍという効果が出ました。
休み明けには目に見えて痩せられるように頑張ります。
【ひなちゃんねる】効果が出ない場合は？
ひなちゃんねるの効果について口コミから検証した結果、ひなちゃんねるの筋トレはキツいけど痩せることが判明しました。
私も１動画、試してみましたが確かにキツかったです・・・。
筋トレ初心者では、効果を実感する前にギブアップしてしまうのも納得です。
それじゃあ、筋トレ初心者の私は、
スポーツジムに入会して、インストラクターの指導をうけた方がいい？
それもいいかもしれませんが、インストラクターをつけると高いですよね？
実は、筋トレ初心者にオススメのジムがあります。
最近急速に店舗を増やしている24時間コンビニジムのchocoZAPです！
chocoZAPがおすすめな理由は？
chocoZAPが筋トレ初心者にオススメな理由を解説します！
- chocoZAPは初心者・中級者の利用を想定して作られている
- 月額利用料が安い 月額2,980円（税込み3,278円）
- 気軽に利用できる
- エステ・脱毛・セルフホワイトニングのマシンが使い放題
- 筋トレの効果を数値で分かりやすく確認できるスターターキット（ヘルスウォッチ・体組成計）が無料でもらえる
chocoZAPは初心者・中級者の利用を想定して作られている
chocoZAPは、そもそも筋トレ初心者・中級者に利用してもらえるように作られたジムです。
トレーニングマシンも簡単に使えるものばかりで、使い方が分からない人でもchocoZAP専用アプリを開けば使い方を説明してくれます。
初心者・中級者向けのジムですから上級者が出す「へっ初心者が！」
的なプレッシャー（もちろん、ごく一部の人です）も受けることはないです。
他の利用者に下手な筋トレを見せるのは恥ずかしい・・・。
太っているのは自分だけだったらどうしよう・・・。
こんな不安をお持ちの人でも、利用者は初心者ばかりなので安心ですね。
chocoZAPは月額利用料が安い！
chocoZAPの大きな特徴のひとつに月額利用料が2,980円（税込み3,278円）と他のトレーニングジムと比べて非常に安いところです。
chocoZAPは24時間ジムですが、他の24時間ジムの月額利用料の相場が30,000円～100,000円ですので、chocoZAPの利用料の安さには驚きですよね！
chocoZAPは気軽に利用できる！
chocoZAPは「24時間利用可能なコンビニジム！」
がキャッチコピーですが、chocoZAPの会員なら、全国に1000店舗以上ある施設を全て利用することができます。
chocoZAPはまさに、いつでもどこでも利用可能なコンビニジムというわけです！
エステ・脱毛・セルフホワイトニングのマシンが使い放題
この記事をご覧になっている人は、痩せてキレイになりたいと熱望している人が多いと思いますが、痩せるのと同時に美容にも関心を持っているのではないでしょうか？
実はchocoZAPはトレーニングマシンの他、エステ・脱毛・セルフホワイトニングのマシンが使い放題なのです！
利用には予約が必要になりますが、同じ日にトレーニングマシンも利用できますので、1日で同じ場所で痩せるために筋トレを行い、美容のためにエステ・脱毛・セルフホワイトニングを行えますから時間もお金も大きく節約できますね！
筋トレの効果を数値で確認できるスターターキットが無料でもらえる！
chocoZAPに入会するとスターターキットとして、chocoZAP専用キッドであるヘルスウォッチと体組成計が無料でもらえます。
ヘルスウォッチはスマートウォッチの一種で、時刻はもちろんですが自分が歩いた歩数も確認することができます。
その他、体温・血圧、消費カロリーや心拍数なども確認できるので運動を行う時の参考になりますね。
体組成計は日々の運動の成果を数値と視覚できる体重計で、以下の数値を確認することが可能です。
- 体重
- BMI
- 体脂肪率
- 基礎代謝量
- 肥満度
- 内臓脂肪レベル
- 体水分率
- 筋肉量
- 骨量
- タンパク質量
- 体内年齢
- 除脂肪体重
ヘルスウォッチ・体組成計はchocoZAP専用アプリと連携しているので、トレーニングの成果をアプリから確認できます。
これだけの機能が付いたヘルスウォッチと体組成計が無料でもらえるなんて、有難いですね！
ちなみに、もしchocoZAPを退会することになっても、ヘルスウォッチと体組成計は返却する必要はありませんので安心してください。
まとめ【ひなちゃんねる】痩せない理由はなぜ？
今回の記事ではひなちゃんねるが痩せない理由・一週間メニューの紹介と効果はいつから出るか、ひなちゃんねるの効果についての口コミを検証した結果について解説しました。
そしてchocoZAPが初心者におススメな理由も解説しましたが、いかがだったでしょうか？
まとめると
- ひなちゃんねるの筋トレを行っても痩せないわけではないが、動画内での表現がオーバーで誤解を招いている
- ひなちゃんねるの一週間メニューは口コミを検証した結果、いつから効果が出るかは個人差がある
- ひなちゃんねるの筋トレは筋トレ初心者には大変！
- 筋トレ初心者におススメできるのはchocoZAP！
この記事がひなちゃんねるで痩せることができなかった人、筋トレ初心者だけど筋トレで痩せたいと考えている人の参考になれば幸いです。
